一大早，再度坐上第一班國光客運，抵達台北轉運站後，再轉搭噶瑪蘭客運直奔宜蘭，約三個小時的路程，有一半是在車上補眠的(因為太早起床了)！
來到同事家稍做休息，並和兩個小孩玩許多幼稚的遊戲後，便出發前往福山植物園途中的一條小溪，炎熱的天氣下，天空真的萬里無雲，但清涼的溪水加上美味的壽司、滷牛肉和雞肉、水果，還有閒話家常和小孩的笑聲，悠閒的日子不就是這樣嗎!?(尤其是這裡手機完全沒有訊號！)
中午到員山吃有名的烤魚，特殊的烤法和醬料，趁熱吃，入口即化，再喝上一杯冰涼的啤酒，果真是名聞遐邇的烤魚大餐！接著，參觀銅鑼燒和年輪蛋糕、金桔蜜餞的製作，算是開了眼界，加上各樣試吃品和免費飲料，就當做是下午茶囉！
肚子吃得很撐，加上酒精的作祟，於是在車上朦朦朧朧的睡了一會，下車後，一陣海風吹來，頓時清醒了過來，往海邊走去，發現是兩個岬角間的一片沙灘，遊客並不多，但風景真的很棒，沙子很細，踩起來很舒服，同時還撿了許多石頭，看來這裡似乎是個隱藏版的景點吧！
天色漸晚，道地的宜蘭人帶著我到羅東夜市吃花生冰，一大碗都可當做晚餐了，途中也遇見踩街活動，非常熱鬧；然後再到宜蘭夜市吃蚵仔煎，當做是美食之旅告一個段落，因為一整天吃下來，肚子真的裝不下去了，只好相約下次的宜蘭行了！
回到台北轉運站，剛好趕上最後一班的車(真是有始有終!)，回到家，走在午夜的星空下，也是挺舒服的！漂亮的年輪蛋糕
這裡是美麗的「內埤海灣」
沙灘、海水和天空
兩個小孩玩得快樂極了......
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